人到老年，部分人可能会出现上肢功能障碍，往往需要在他人帮助下维持生活自理。其实，平时通过一些趣味游戏训练，就能改善手的灵活性以及手眼协调性，并能帮助老年人克服自卑、无助等心理。

拧螺丝将螺母(螺丝)板放于适宜高度的桌面上，用大拇指指腹分别对应其他指腹，对螺母(螺丝)进行旋出、旋进操作。经常练习，可改善手指的对指功能，提高手的协调性和灵活性。

捡豆子这是一种手部精细动作训练。把黄豆、绿豆、黑豆等混在一起，在限定时间内把其中一种颜色的豆子挑出来。还可适当增加难度，用筷子把豆子夹出来。可提高手眼协调能力、腕关节灵活性。

穿扣子把扣眼大小不一的扣子混在一起，然后拿起针线，从针眼孔较大的扣子开始穿，通过不断练习，最后或许能穿起扣眼最小的扣子。此练习能很好地改善手抖、手眼不协调的症状。

画直线手握蜡笔或彩笔，分别画垂直线、水平线。随着所画的线越来越直，手眼的协调性会越来越好。

关键词： 四个方法 帮助老年人 改善手的灵活性 以及手眼协调性