看着手中卫生纸上黄的绿的，一种小小的成就感油然而生，呼吸也一下子变得轻松起来……相信多数朋友感冒鼻子不通气了，都是这么解决鼻涕的。的确，鼻塞很难受，很多人会不管不顾，用手指狠狠捏住一侧的鼻孔，很用力地把鼻涕擤出来。

这样做有可能会导致一些问题，比如用力擤鼻涕导致鼻腔压力突然增高，使得感染性鼻涕进入鼻窦引起鼻窦炎，或者将感染性鼻分泌物挤到咽鼓管那里，引起中耳炎，又或者挤到鼻泪管那里，引起泪道炎，或者鼻泪管堵塞等。所以，千万别太暴力地对待我们娇弱的小鼻子。

可能有些朋友会觉得，既然不能擤鼻涕，那我抠总行了吧?这种行为除了不雅观外，可能将手上的细菌、病毒等致病微生物带入鼻道，引起鼻腔感染。同时鼻黏膜遭受抠鼻子这样的机械性刺激，更容易引起鼻内炎症。如果不小心抠破鼻腔的血管，有可能引起鼻出血，还有可能将鼻毛挖掉，减少了鼻毛对有害物质的过滤作用，引起鼻腔感染。此外，由于鼻部处于医学上的“危险三角区”内，如果炎症控制不好，有可能侵入颅内，引起脑膜炎、脑炎危及生命。

那又不让擤鼻涕，又不让抠鼻子，它就是进出气不顺怎么办?这里还有一招，那就是洗鼻。首先最好是使用专业的洗鼻工具，不一定非要选特贵的电动款。其次洗鼻建议选用0.9%的生理盐水。我们平时食用的含碘盐不建议用于洗鼻，有健康隐患。还有就是昂贵的天然海盐或温泉盐，医学研究报告指出其冲洗鼻腔的效果并不会比生理盐水来得好，使用的感觉也不会比生理盐水舒服。生理盐水的调配法为250ml温开水中添加2.25g的洗鼻盐，温度约37℃的温盐水较为适宜。市面上也有直接调配好的0.9%生理盐水。依照个人的需求每日可清洗1~2次，但不是洗得越多越好。如果工作环境中暴露在许多灰尘下的鼻病患者如煤矿工人、木工、水泥工、厨师、裁缝师、理发师等，清洗鼻腔尤为重要。除了清洗鼻腔，感冒鼻塞时，大家也可以考虑热敷鼻子，比如用热毛巾捂住鼻子一会儿，帮助鼻腔循环，恢复通气。(张文娟 湖南省郴州市第四人民医院副主任医师)

关键词： 感冒鼻塞 可以考虑热敷鼻子 帮助鼻腔循环 恢复通气