现在很多人都非常喜欢吃红薯，不仅软糯香甜还能预防疾病，而且对于养生的人们来说，它还是好吃不贵的最佳补品，而烤红薯的香气也会让人欲罢不能。

红薯从明代起被引入中国，已经有几千年的历史，而且人类对红薯的做法也多种多样，而生的红薯升糖指数比较低，熟的红薯升糖指数很高，因此糖尿病人食用的话就一定要注意

糖尿病人吃红薯，血糖会升高，还是会下降?别再傻傻不清楚了

红薯中富含丰富的果胶和膳食纤维，对肠道菌群十分有好处，还可以帮助消化积食，解决便秘问题，其中含有的胡萝卜素和矿物质和维生素，还可以保护眼睛，稳定血压，美容养颜

红薯能预防很多疾病，其实说法也不是特别准确，只能说红薯对人体有很多好处，没大有坏处，糖尿病患者可以少吃些红薯，补充营养，不宜食用过多

血糖高的人，常做“3事”或许有助于血糖慢慢降低

1、均衡饮食

糖尿病患者平时一定要均衡饮食，营养全面，才能更好地控制血糖，使血糖平稳，饮食也一定要多样化，不能过于单一

2、适量运动

很多糖尿病患者因为血糖过高不喜运动，其实平时可以做一些有氧运动，例如慢跑，骑自行车，游泳等等，多做些运动，还可以提高心肺功能，促进血液循环加快，也能帮助稳定血糖。

3、中医建议：有糖尿病困扰的朋友，平时多喝茶

糖尿病作为一种代谢类的慢性疾病，平时多运动的同时也要多喝水。水不仅可以促进代谢，加速血液循环，还能够平稳血糖，改善消渴症状发生，华佗《青囊经》记载一个降糖小食方：用蒲公英，大麦，百合，金银花，苦瓜等食材泡水喝，有助于清理血管垃圾毒素，帮助降血糖，药食同源如下：

蒲公英：别名婆婆丁，利尿，解毒清热，帮助排出血管中垃圾毒素

大麦：清热，促进胃肠道蠕动，降胆固醇，降血脂

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

金银花：疏风散热，消炎抗菌，防止动脉硬化发生

结语：都知道糖尿病本身不可怕，可怕的是并发症，因此平时我们一定要好好检测身体血糖值，避免血糖升高引起糖尿病，平时也可以从一些饮食生活方面的呵护血糖。多运动多喝水，加速血液循环，增强体质，提高胰岛素功能，让身体变得越来越健康。

关键词： 血糖高怎么降下来了