健康长寿是人们最为关注的话题，现代人的生活条件越来越好了，医疗水平也在不断的提升，人的平均寿命逐年上长，而想要健康长寿，与遗传有一定的关系，但有60%是取决于健康的生活方式的，所以，生活中，我们积极改掉不良习惯，以健康的生活方式去面对生活，这样，你才可能与长寿结缘。

公认的5个长寿“好习惯”

1、饮食结构合理

现代人的生活条件越来越好了，可是，吃得太好，对身体健康来说并不一定都是好处，如果营养过剩，饮食过于精细，会增加身体的代谢负担，不但容易导致身体的肥胖，同时，还会使新陈代谢能力下降，体内的毒素和垃圾无法及时代谢到体外，使身体健康受损，甚至还可能会影响到人的寿命。

因此，想要健康长寿，人们的饮食结构就要合理。常吃蔬菜水果，适当的吃一些粗粮，增加纤维素的摄入，对于促进新陈代谢是非常有利的，所以，饮食结构合理的人，身体可能会更健康，也更容易长寿。

2、经常运动不久坐

现代人经常会有久坐的情况，无论是工作忙碌还是懒得动，经常久坐都会对身体健康产生不利，久坐会让人的新陈代谢和血液循环速度减慢，使毒素在身体内沉积，会使人的免疫系统、内分泌受到影响，使人更容易受到疾病的困扰，所以，生活中，人们一定要积极的运动起来，避免经常久坐，你的心肺功能、血液循环、新陈代谢的能力才会更好，身体才会更健康，也更容易长寿。

3、能充分休息不熬夜

熬夜是生活中很多人都有的习惯，无论男女老少，熬夜都快成为了一种常态，经常熬夜，会增加身体的负担，使器官超负荷的工作，久而久之，使器官功能受损，免疫力下降，这可能会引起器官早衰，更容易受到疾病的困扰，所以，平时一定要避免经常熬夜，注意充分的休息，身体才会更健康，人也就更容易长寿。

4、喜欢喝水

水是生命之源，水对于身体健康来说是非常重要的，经常喝水，不仅可以滋养器官，使器官正常的运转，同时，多喝水还可以促进身体的血液循环和新陈代谢，更有利于体内毒素和垃圾的代谢，而在生活中，很多人不爱喝水，如果身体缺水，就会导致毒素沉积，对身体健康不利，所以，在日常生活中，人们一定要养成爱喝水的习惯，平时喜欢喝水的人身体可能也会比别人更健康，也更容易长寿。

5、心态平和

现代人工作和生活的压力都非常大，压力对身体的健康是非常不利的，那不仅会影响到人的情绪，使人产生暴躁、抑郁、焦躁不安等情绪，同时，还会影响到人正常的饮食、睡眠等生活状态，久而久之，则容易伤害人的肝脏、心脏、血管、肺部等器官的健康，容易诱发疾病，甚至会影响到人的寿命，所以，生活中心态平和的人，身体可能会更健康，也更容易长寿。

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